三天减肥法 Military Diet 带你轻松瘦10磅享受美食不节食

三天减肥法 Military Diet 带你轻松瘦10磅享受美食不节食

3日减10磅？事实上减肥餐单有很多，但未必每一个都适合自己，怕麻烦的建议由短时间实行的简单减肥餐单开始。今次介绍由美国军人也会用的Military Diet军人减肥法，不用节食又可以食雪糕及香肠，又可以透过减少摄取少卡路里而瘦身，3日瘦10磅之后4天持续维持低卡路里食物，更有机会成功在一星期瘦5kg，绝对是值得的健康减肥贴士！

可以吃雪糕香肠的减肥法

「军人减肥餐」着重于三天严格饮食控制，透过吃对食物和降低热量总摄取量去减重，传闻这个减肥法是由过去美国军人在体检前为了急速减重而流传下来的。好处是能按时进食三餐，餐单中更包括了香肠和雪糕，3日内便可以减掉3kg，之后4天持续维持低卡路里食物，在没有限制食物种类的情况下，更可以在一星期瘦5kg！现在看看这个「短期」减肥餐单！

世上没有免费午餐，但却有最简单的减肥餐！除了之前介绍过的减肥餐单外，想以最短时间减走最多脂肪，不妨试试以下推介的军人减肥餐。

快速减肥-美国军人Military Diet减肥餐单

快速减肥，总是叫人想起病态的节食。今次要介绍的正正是个不用节食的三日快速减肥法——美国军人Military Diet减肥餐单。

Military Diet 是指军人会使用的减肥餐单。据称这个减肥餐单是美国军人为了在体检前急速减重时所使用的减肥方法，只要在三天内完全跟著这个减肥餐单内的食物进食，再配合运动，就可以在短短3日内瘦10 磅！

短期减肥法的严格要求

这个减肥餐单对饮品也有严格的要求，不要饮汽水、果汁和盒装柠檬茶等含糖饮料，如果想饮的话，可以选择黑咖啡。